6 sinais de uma dieta que é prejudicial ao corpo

6 sinais de uma dieta que é prejudicial ao corpo

 

Se pelo menos dois também estiverem presentes na sua perda de peso, abandone imediatamente esta dieta!

1. Fadiga, avaria

Razões: desidratação, falta de ferro e carboidratos no organismo. Mesmo ao fazer dieta com uma restrição estrita, não se deve esquecer que os carboidratos são a principal fonte de energia e sua deficiência pode levar à exaustão intelectual e física.

2. Depressão, mau humor

Razões: o declínio do humor (especialmente sem razão) indica falta de ácido fólico, vitaminas do complexo B, ácidos graxos ômega-3 na dieta.

3. Sintomas como no ICP

Razões: se o período na véspera da menstruação passa com uma mudança regular de humor, com sensações desagradáveis ​​de inchaço, dores de cabeça e outros sintomas da TPM, pode haver um excesso de açúcar em sua dieta e uma quantidade insuficiente de oligoelementos femininos – magnésio e cálcio.

4. Fome constante

Razões: falta de dieta; dietas rigorosas com restrição de proteínas ou carboidratos; excesso de calorias; deficiência de fibra.

5. Comer demais, desejo por certos alimentos

Razões: restrições severas em certos alimentos, fome ou, inversamente, uma superabundância de alimentos gordurosos e doces na dieta, além de álcool e cafeína.

6. Irritabilidade, ansiedade

Razões: jejum, pular refeições, consumo descontrolado de cafeína. Lembre-se que uma xícara de chá regular contém 38-77 mg de cafeína e café – 60-180 mg. Tente limitar sua ingestão a 200 mg de cafeína por dia.

Referência: Easy Belt

Leia também:  Como Emagrecer A Barriga RáPido