10 fantasias sexuais femininas

10 fantasias sexuais femininas

Há muito que desmerece o estereótipo de que as mulheres não gostam de sexo ou se relacionam com ele sem muito entusiasmo. Além disso, eles costumam ter fantasias sexuais dignas da trama do filme para adultos.

No artigo de hoje, fizemos uma seleção das fantasias mais populares das mulheres sobre sexo, nas quais elas são pouco reconhecidas. Então vamos lá!

Intimidade com os olhos vendados

Desconhecido e inesperado aumentam a sensibilidade. Além disso, quando os olhos não vêem, a tato e a audição são agravadas, as sensações ao tocar são completamente diferentes. Lembre-se: as mulheres ainda concordam em fazer sexo com os olhos vendados apenas com parceiros em que confiam.

Sexo algemado

Muitas mulheres sonham em algemar um homem na cama e fazer o que quiserem com ele. Assim, ela pode sentir seu poder, tornar-se comandante.

RPG

Existem muitos exemplos. Suponha que você possa olhá-la e ver uma jovem doce e, ao mesmo tempo, ela se sentir como uma aluna que não preparou um relatório para o seminário. E o principal aqui é que existem muitas dessas fantasias na cabeça de uma mulher, o principal é apenas observá-la com cuidado, pois ela mostra pequenas coisas no comportamento da vida cotidiana.

Intimidade com um estranho

A intimidade com um estranho é exatamente o pico das emoções. As mulheres sempre argumentam e argumentam que, para o primeiro sexo, você precisa se conhecer bem, entender a confiabilidade de um homem e assim por diante. No entanto, na realidade, todo mundo tem um desejo profundamente oculto – pelo menos uma vez para se render a um belo estranho.

Sexo a três

Tais fantasias não estão apenas na cabeça dos homens! Parte do sexo mais justo, assim como nós, quer sentir como é – sexo com a participação de um terceiro parceiro. Só aqui antes de realizar seu sonho, é necessário discutir todos os detalhes e ouvir atentamente seus desejos.

Assistindo filmes pornográficos

A bela metade também assiste a filmes com uma categoria de mais de 18 anos. Além disso, as mulheres também têm uma atitude positiva em relação à masturbação, algumas delas fazem isso mesmo que tenham um parceiro regular. É claro que ninguém divulgará isso ao público, uma vez que restrições culturais são mais severas para as mulheres do que para os homens.

Uma variedade de lugares para fazer sexo

Senhoras desejam experimentar novo! O sexo é possível não apenas no quarto – cozinha, banheiro, mesa no escritório, no telhado da casa, à noite na praia, mesmo em um camarim público. Extreme começa ainda mais, lembre-se disso.

Abraços

As meninas adoram abraços! Então eles se sentem protegidos neles, esse é o instinto mais antigo e inerente à natureza. Abrace-a com mais frequência e não tenha vergonha disso – seja na sociedade, nos convidados, em um café, na rua, em geral, onde for apropriado.

Proximidade emocional

Para as mulheres mais do que para os homens, é importante uma forte afinidade no nível das emoções. É por isso que os caras sensuais são tão atraídos por todos, e a frieza os repele pelo contrário.

Preliminares

Hoje, no ritmo de uma vida rápida, muitos homens começaram a dedicar pouco tempo às preliminares. Fato – os homens são excitados várias vezes mais rápido que as mulheres! Portanto, eles estão prontos para prosseguir com a relação sexual, enquanto as mulheres ainda precisam de um aquecimento. Um bom prelúdio para as mulheres não deve consistir apenas em carícias e toques, mas também começa com palavras e beijos, também vale a pena usar Zyndrox.

Disfunção Masculina Neurogênica

Disfunção Masculina Neurogênica

Disfunção erétil – uma condição caracterizada pela incapacidade de atingir e / ou manter uma ereção de alta qualidade para realizar uma relação sexual completa. Na maioria dos casos, estamos falando de uma doença ou um complexo de distúrbios nos quais um problema de ereção é concomitante. Em particular, 10% dos pacientes são diagnosticados com disfunção erétil neurogênica associada a distúrbios neurológicos: central, periférico ou misto.

Causas de ocorrência

Os principais fatores desencadeantes são lesões na medula espinhal, neuropatia diabética e condições após cirurgia radical nos órgãos pélvicos. Também entre as causas comuns:

  • processos degenerativos dos discos intervertebrais;
  • lesões tumorais infecciosas da medula espinhal;
  • siringomielia;
  • mielite transversal;
  • lesões, tumores cerebrais;
  • insuficiência cerebral;
  • esclerose múltipla.

Sintomas característicos

Se a disfunção erétil é de natureza orgânica, uma manifestação típica é o desaparecimento gradual da atividade sexual. Com os problemas de etiologia psicológica, a situação é mais complicada, pois as dificuldades surgem imediatamente antes ou durante a relação sexual. Ao mesmo tempo, o homem mantém uma ereção matinal e, como regra, a capacidade de se satisfazer.

É necessário consultar um urologista para consulta se os seguintes sintomas forem observados:

  • ejaculação acelerada;
  • falta de ereção pela manhã;
  • incapacidade de causar ereção persistente durante a masturbação;
  • retardando o início da ereção ou sua completa ausência, mesmo com forte excitação.

As principais manifestações do DE neurogênico

A gravidade do problema pode ser insignificante e grave, até a total impossibilidade de ter relações sexuais. A disfunção erétil sempre leva a distúrbios mentais. Um homem está constantemente de mau humor, um estado de irritabilidade e nervosismo. Ele evita contatos íntimos de todas as formas possíveis, sentindo-se inseguro em suas próprias habilidades, o que leva ao aumento do estresse, à depressão prolongada e ao desenvolvimento de transtornos mentais.

A consulta com um urologista ou andrologista é necessária quando:

  • diminuição dos números, o desaparecimento completo das ereções espontâneas;
  • perda de elasticidade do pênis em um estado excitado;
  • a incapacidade de realizar relações sexuais completas com orgasmo e ejaculação;
  • a necessidade de estimular adicionalmente o pênis para inseri-lo na vagina;
  • intensidade insuficiente de ereção;
  • diminuição da capacidade de realizar atos sexuais repetidos durante o dia.

Recursos da terapia

O tratamento da disfunção erétil neurogênica visa eliminar suas causas subjacentes. O complexo de medidas e a duração do curso terapêutico são determinados individualmente. Melhoria significativa e restauração da função sexual nessa forma de DE são alcançadas em mais de 80% dos casos. Se forem identificadas patologias orgânicas concomitantes, é prescrita medicação ou cirurgia. A terapia é realizada em etapas, de acordo com a natureza e extensão dos distúrbios diagnosticados.

Ele permite que você elimine:

  • patologias vagoinsulares, simpático-adrenais;
  • distúrbios psicoemocionais;
  • deficiência de androgênio;
  • polineuropatia periférica;
  • consequências de lesões craniocerebrais ou da coluna vertebral;
  • formações na próstata e / ou reto (são realizadas operações poupadoras de nervos poupadoras).

Terapia medicamentosa

Os médicos usam drogas que foram testadas pela medicina mundial. Eles atuam na causa raiz da doença, permitindo eliminar o processo patológico ou minimizar suas manifestações. Em particular, os especialistas indicam HotGel  e têm acesso a produtos biológicos, que:

  • afetar a patogênese da disfunção erétil;
  • restaurar a funcionalidade e condutividade das fibras nervosas;
  • reduzir a gravidade dos sintomas da doença;
  • normalizar o controle autonômico dos centros nervosos envolvidos na regulação da função copulativa;
  • melhorar o estado psico-emocional.

Terapia por Ondas de Choque (UHT)

O UHT é usado em urologia há muitos anos, mas essa técnica tornou-se disponível para o paciente médio relativamente recentemente. Devido ao efeito favorável das ondas acústicas nos vasos, mostra um alto resultado no tratamento da disfunção erétil. Assim, a circulação sanguínea no pênis e na pelve é estimulada, o que dá um efeito tangível após 1-3 procedimentos.

Entre as principais vantagens do UVT:

  • ausência quase completa de contra-indicações;
  • boa tolerância pelos pacientes;
  • estimulação pronunciada de processos metabólicos e regenerativos;
  • crescimento ativo de novas células e expansão da rede circulatória;
  • reabsorção de estruturas fibrosas;
  • falta de sensações desagradáveis ​​e dolorosas;
  • a capacidade de reduzir a carga do medicamento ou recusar completamente o uso de medicamentos;
  • falta de efeitos colaterais;
  • alcançar um resultado duradouro ao concluir o curso completo;
  • a capacidade de evitar a cirurgia.

Deve-se lembrar que o acesso oportuno aos cuidados médicos é um fator-chave no tratamento da disfunção erétil, pois os processos patológicos são muito mais fáceis de reverter nos estágios iniciais da doença.Disfunção Masculina Neurogênica

Por que você não tem um orgasmo?

Por que você não tem um orgasmo?

Por que você não tem um orgasmo?

 

A ginecologista-endocrinologista e criadora da Escola de Saúde da Mulher, Dra. Silina Natalya Silina, explica por que o orgasmo em sua vida é extremamente raro ou ausente. 

Segundo a Sociedade Europeia de Medicina Sexual, até 40% das mulheres nunca experimentaram um orgasmo ou até uma excitação sexual de alta qualidade. Vamos entender as razões que nos impedem de alcançar o ponto máximo do prazer. 

Sintoma de “vagina seca”

Frequentemente, as meninas não prestam atenção à hidratação insuficiente das mucosas da zona íntima, que é um dos componentes importantes do sexo agradável. Não preencha esta condição com um lubrificante, é melhor entender suas causas.

Cinco razões para a umidade insuficiente:

Durante a vida de uma menina, a quantidade de hormônios femininos diminui gradualmente. A membrana mucosa da zona íntima é muito sensível a flutuações nos níveis de estrogênio.

Em uma certa porcentagem de meninas que tomam contraceptivos orais combinados por mais de seis meses consecutivos, a membrana mucosa pode ficar mais fina.

Cuidados inadequados. Use apenas produtos de higiene íntimos, Endoxafil e água morna.

O uso constante de tangas, jeans justos e calças sintéticas cria o efeito de uma sauna.

Violação de segurança. Lembre-se, todo novo parceiro é sempre um preservativo. O sexo anal é sempre um preservativo. Cuidados, manuseio e uso individual de brinquedos sexuais são a chave para sua saúde íntima.

Programação social 

Sim, às vezes fazer sexo pode parecer vergonhoso para alguém.

Cinco padrões de comportamento, formados sob a influência da sociedade em muitas mulheres:

O papel dominante dos homens durante o contato sexual. Uma mulher não deve ser modesta e passiva. O brilho do orgasmo e, em geral, sua probabilidade dependem de você.

A proibição de masturbação. Isso não significa que você deve se masturbar. Mas você deve conhecer e desenvolver suas zonas erógenas. Somente você pode ajudar a si e ao seu parceiro a nutrir seus “pontos quentes”.

Transferindo cenas pornô para sua vida sexual. Assistir pornô não é um recurso de educação sexual. Além disso, cientistas de Oxford provaram que, ao assistir a esta categoria de vídeo, as mesmas áreas do cérebro estão envolvidas como durante o fumo, o uso de cocaína. Este é o mesmo vício que o álcool ou drogas.

Experiências sobre o sexo “sujo”. O bom sexo é acompanhado por um grande número de secreções genitais, saliva, vários cheiros e sons altos. O trabalho de adoção da fisiologia do sexo permite que você aprenda como atingir o orgasmo.

À espera de um milagre. Nossa vida sexual e, principalmente, a presença de um orgasmo, são trabalhos cotidianos, que incluem não apenas exercícios práticos na cama, mas também a monitorização anual do câncer de colo do útero, exercícios físicos regulares e alimentação saudável. 

Dor durante o sexo (dispareunia)

Sexo doloroso é uma indicação para ir ao ginecologista, não pode haver outras opções.

Cinco causas de dispareunia:

Discrepâncias anatômicas no tamanho do pênis e da vagina (o que é raro).

A presença de varizes da pelve. Para ajudar com esta condição – piscina, ioga e dança do ventre. Você não pode resolver nada apenas com pílulas.

Deformidades cicatriciais do períneo. Várias injeções de ácido hialurônico, mesmo sem tratamento cirúrgico, podem resolver rapidamente esse problema.

Vaginismo – compressão reflexa dos músculos da vagina, sem deixar o pênis entrar.

Doenças dos órgãos pélvicos. Muitas vezes, a dor durante a relação sexual é um sintoma de uma doença ginecológica: cistos ovarianos ou miomas uterinos, endometriose. 

 

Problema psicológico

Às vezes, as meninas não têm uma relação entre tocar em uma área íntima e prazer sexual.

Cinco razões pelas quais isso acontece:

Primeiro sexo traumático. O terrível mito do hímen e o primeiro sexo com dor e sangue levantaram várias gerações de mulheres que acreditam que simplesmente não pode ser de outra forma, porque essa é uma característica anatômica.

A presença de distúrbios da esfera geniturinária, enraizados na infância. Cistite crônica, inflamação na vulva e vagina como resultado de distúrbios de higiene desde tenra idade.

Experiência negativa em visitar um ginecologista. O sentimento de vergonha, inferioridade e o sentimento de impotência e insegurança que surgiram dentro das paredes de uma instituição médica podem formar uma atitude na cabeça da garota de que ela não é digna de prazer ou que essa é uma parte feminina – sexo sem orgasmo.

Falta de acesso a cuidados médicos e psicológicos de qualidade após um parto difícil, abuso sexual.

Fique cercado por mulheres que têm certeza de que os homens só precisam de sexo de uma mulher.

Rejeição da identidade feminina

Sexualidade é a capacidade de manifestar e satisfazer seu desejo sexual, formado sob a influência de muitos fatores.

Cinco fatores que afetam negativamente nossa sexualidade:

Falta de conhecimento sobre anatomia sexual, processos fisiológicos que ocorrem conosco em diferentes faixas etárias. Até 75% das mulheres têm certeza de que a vulva e a vagina são a mesma coisa.

Infantilização da sociedade. Sexo adolescente e adulto são muito diferentes. Está cientificamente comprovado que, com a idade, fica mais fácil para uma mulher atingir o orgasmo. Mas uma mulher que está presa na adolescência não sabe como manter o erotismo nos relacionamentos cotidianos e, como resultado, não recebe um recurso do prazer sexual.

A presença de uma mãe ansiosa. Uma mãe que semeia na cabeça da filha as associações de sexo com aborto, doenças terríveis e desprezo masculino priva a filha da possibilidade de prazer sexual e cria a sensação de que “eu não sou digno de ser amado assim”.

Desprezo, vergonha e rejeição de sua fisiologia. O prazer sexual no contato sexual, e não sozinho, está intimamente ligado a um sentimento de liberdade interior, que não pode ser formado sem a aceitação do corpo.

A opinião errônea de que seios grandes e a ausência de celulite tornam uma mulher sexy. Destrói emocionalmente. Em um estado de aumento da ansiedade, uma pessoa não é capaz de obter um orgasmo. 

Agora você tem um motivo para preparar um bom chá verde, sentar e sentir o que leu em seu corpo. Orgasmos brilhantes e regulares para você! E lembre-se: uma mulher feliz é saudável e educada. 

Pergunta-resposta: o ginecologista responde a perguntas frequentes sobre sexo

Pergunta-resposta: o ginecologista responde a perguntas frequentes sobre sexo

Pergunta-resposta: o ginecologista responde a perguntas frequentes sobre sexo

 

A ginecologista-endocrinologista e criadora da Escola de Saúde da Mulher, Dra. Silina Natalya Silina, responde às perguntas que lhe chegam no Direct. 

“Esta é a segunda vez que estou na mesma situação. Mais precisamente, nos mesmos sintomas: primeiro, um aumento de temperatura e depois (no terceiro dia após o contato com a mesma pessoa) dor e dor de garganta. tratada como uma dor de garganta. Por um longo tempo. Três antibióticos. Mas sinto que isso está relacionado ao sexo oral. A última vez que verifiquei a sífilis, não foi confirmada. O que poderia ser? É estranho incomodá-lo, mas preciso de conselhos competentes para não entrar em contato. esta é a terceira ou quarta vez. Agradecemos antecipadamente! “

“Realmente adoro sexo oral, mas como não há parceiro permanente, sempre me preocupo para não pegar algo”. 

“Meu parceiro acha humilhante para mim fazer carícias orais.” 

“Meu parceiro acha humilhante usar Xtragel.” 

Respostas:

Estimulação na língua do sexo oral de zonas erógenas genitais, como pênis, vagina, vulva e clitóris (cunnilingus) ou ânus (anilingus).

Quantas vezes você precisa fazer isso?

Não há estudos científicos comprovando o benefício de um número específico de orgasmos devido ao sexo oral. O sexo oral pode ocorrer por si só e como prelúdio.

O sexo oral é seguro?

Se falarmos sobre o risco de transmissão do HIV durante o sexo oral, ele se reduz a quase 0%, mas aumenta significativamente se houver erupções herpéticas, rachaduras ou formações inflamatórias no pênis ou na cavidade oral. Além disso, para evitar a transmissão, vale a pena excluir a ejaculação pelo parceiro mucoso HIV positivo.

Quanto às ISTs, o sexo oral tem o maior risco de transmissão de gonorréia, sífilis e herpes e muito menos probabilidade de transmitir infecção por clamídia, piolhos pubianos. Também vale lembrar que, com o anilingus, o risco de infecção não apenas com DSTs, mas também com hepatite A e B, bem como com parasitas intestinais e Escherichia coli, aumenta significativamente.

Também vale a pena considerar que a aquisição de qualquer um dos itens acima é mais fácil para o parceiro que aceita ou executa, uma vez que a membrana mucosa da cavidade oral é muito mais suscetível ao trauma do que a genital. É por esse motivo que existem recomendações para evitar escovar ou usar fio dental antes do sexo oral para evitar sangramento nas gengivas, especialmente se você é propenso a isso. Para a higiene, um enxaguatório bucal é bastante adequado.

Para se proteger do HIV e das DSTs durante o sexo oral, mas não para recusá-lo, é obrigatório que os homens usem camisinha; para as mulheres, no caso de cunilinsus ou anilingus, você pode usar lenços de látex colados na área selecionada, assim impedindo o contato da área genital com a cavidade oral. Na ausência de um guardanapo, você pode usar um preservativo masculino, cortar ao longo de um lado e, em seguida, distribuir uniformemente e firmemente sobre a cavidade selecionada.

Novamente, voltando à questão do contato com parceiros soropositivos, um dos métodos de prevenção, de acordo com o Centro de Prevenção e Controle de Doenças dos EUA, é o uso profilático da terapia antirretroviral antes e após o contato. Isso reduz muito o risco de transmissão do vírus. Mas a terapia antirretroviral regular com uma pessoa HIV positiva reduz significativamente o risco de transmissão do vírus com qualquer tipo de contato sexual (isso se aplica a todos os tipos de sexo).

Escreva suas perguntas diretamente à Dra. Silina (possivelmente anonimamente), e ela as responderá no próximo artigo. 

Romance de férias: as regras do sexo seguro para viagens

Romance de férias: as regras do sexo seguro para viagens

Romance de férias: as regras do sexo seguro para viagens

 

Voe de férias no verão e, mesmo sozinho, a maioria de nós tem um ótimo plano para capturar os habitantes locais ou os mesmos turistas. E esses pensamentos são bastante normais. Sim, e viajar com sexo não surpreende ninguém há muito tempo. O principal é estar sempre alerta e observar várias regras.

Sexo na praia

Encontre um cobertor grosso ou colchão de ar

O sexo na praia é considerado romântico apenas por quem nunca praticou lá. Areia (aliás, nem sempre limpa), pequenas conchas, insetos … Para evitar esses problemas, muitas vezes não funciona mesmo em alguns bangalôs, sem mencionar a natureza aberta. Portanto, pense em uma boa colcha ou, cem vezes melhor, em um colchão de ar. A propósito, sem o último, nada, se houver pedras na praia. Mas não coloque o colchão muito perto da água, caso contrário você poderá ser carregado por uma onda.

Use spray de mosquito

A piada sobre como os vaga-lumes guardavam velas durante o sexo pode ser completamente ridícula se mosquitos e mosquitos picam você e seu parceiro de vez em quando. Portanto, é melhor borrifar as costas, os cotovelos e as pernas um do outro com um spray protetor antes do sexo. 

Não se esqueça dos lubrificantes

Isto é especialmente verdade no sexo na água. Em geral, ele é muito apaixonado e incomum, mas sem lubrificação adicional, as sensações não serão mais agradáveis, o ideal é usar o Libid Gel. Para que tudo corra o mais suavemente possível (se você sabe do que estamos falando), use lubrificantes e comece a fazer sexo em terra, e depois mergulhe gradualmente na água. Outro ponto importante: essa intimidade só pode estar na água salgada do mar, e certamente não na fresca, por exemplo, em rios ou lagos, que no verão estão repletos de muitos vírus e bactérias. 

Sexo no hotel e pousada

Respeite seus vizinhos

Obviamente, hotéis e albergues são o local mais conveniente para qualquer sexo. Mas é melhor verificar com o administrador a espessura das paredes dos quartos e quanto tempo eles podem deixar os hóspedes entrarem no seu quarto. Caso contrário, evitar situações embaraçosas falhará. Imagine que você chega ao seu quarto cansado após o sol quente ou excursões, e seus vizinhos têm uma tempestade de paixão e emoções. Tudo bem, se você estiver sozinho, mas e se houver pais ou filhos por perto? Ligue para a administração ou a polícia imediatamente? Em geral, a regra “você vai mais devagar – continuará mais longe” aqui também funciona.

Lembre-se que os albergues têm chuveiro compartilhado

Se já é impossível fazer amor no quarto, muitos vão ao chuveiro, esquecendo que, em mini-hotéis, costuma ser projetado para vários quartos ou moradores. Acontece que a água está barulhenta, nenhuma batida ou grito pode ser ouvida, você parece satisfeito e, atrás da porta, há uma fila de vizinhos obviamente furiosos, liderados pelo administrador. O segundo problema do sexo na alma pública é a higiene. Provavelmente, você e seu parceiro não são os primeiros a pensar em se aposentar lá. De qualquer forma, você não sabe quem e o que estava fazendo aqui há 15 minutos.

Esconda todo o dinheiro e jóias

Basta pensar em quantos golpes e pessoas que querem lucrar com os turistas estão por perto e até ter o dobro de prazer com isso. Portanto, mesmo que ela decidisse levar o amante dos heróis ao seu covil, esconda todas as jóias, dinheiro e documentos para o inferno e não desvie o olhar de seu novo conhecido. Melhor deixar parecer estranho do que estragar o resto.

Sexo em público

Descubra o número de telefone ou a página nas redes sociais de um novo amigo

Em parte, isso também cheira a esquisitices, mas é assim que você tem pelo menos algumas informações sobre uma pessoa. Em geral, mesmo se você realmente quiser, fazer sexo uma hora após a reunião não é muito razoável. Dê um pouco de tempo para esses “relacionamentos” e converse com a nova paixão por pelo menos um dia ou dois por telefone. E tire algumas selfies em geral! A propósito, é ótimo que você possa despejar essas informações e fotos em geral para sua amiga, para que, em caso de alguma coisa, ela saiba com quem você estava. É bom que, antes de cada data ou intimidade, você envie a ela sua geolocalização. Pode parecer loucura, mas é melhor jogar pelo seguro. Você concorda?

Fique alerta no bar

Concordamos que nos resorts esse é o local mais popular para namorar. Mas nunca deixe seu copo sem vigilância e não concorde com todos os petiscos de estranhos. O fato de que você pode simplesmente descobrir e se encontrar nos arredores da cidade não entende ninguém – não é a pior opção. Portanto, não nos surpreendemos com casos em que pílulas para dormir ou drogas são adicionadas a bebidas e até a alimentos. O segundo lado da moeda é a intimidade em banheiros ou salas especiais de bares e discotecas. Praticamente não há chance de que tudo seja desinfetado lá, para que você possa pegar não apenas doenças sexualmente transmissíveis, mas também doenças de pele.

Lembre-se das multas

Se alguém pensa sobre isso, então claramente um. Portanto, existem tantas notícias na Internet como: “Turistas que fazem sexo foram detidos no parque de Istambul”. E acredite em mim, uma multa, não a pior retribuição neste caso. Freqüentemente, esses “amantes” são informados nas notícias na televisão local ou na Internet, mostrando fotos ou vídeos de câmeras de vigilância. E alguns casos particularmente engraçados ou flagrantes podem até ser denunciados ao consulado ou à mídia em seu país. E então a vergonha não pode ser evitada em férias ou em casa. By the way, para pegar você e seu amigo em um ataque de paixão pode não só no parque, mas também em qualquer instituição, transporte público, na praia ou no navio. Em geral, se você decidir experimentar, verifique se alguém está te seguindo e se haverá algum tipo de punição por isso.