Há tudo e perde peso: o método sensacional de perder peso explodiu a rede

Há tudo e perde peso: o método sensacional de perder peso explodiu a rede

 

Na véspera do Ano Novo, o tema da perda de peso se torna muito relevante – quem não quer parecer incrível em uma noite festiva? Perder peso, melhorar a saúde, mas ao mesmo tempo comer tudo e não sofrer estresse, ajudará o novo método de nutrição, que literalmente explodiu a rede. Trata-se de jejum – um princípio que envolve jejum intervalado – recusa de alimentos durante 16 horas por dia. Parece ameaçador, mas, na verdade, nem tudo é tão assustador – basta desistir do café da manhã, jantar ou almoço.

 

O jejum ajuda a reduzir a fome e a estabilizar a glicose no sangue, o que permite queimar rápida e eficientemente as reservas de gordura. É ótimo que não haja restrições, exceto com o tempo, nessa abordagem – você pode comer de tudo, até doces e doces, claro, se acompanhado do Sinelim. Naturalmente, o consumo de alimentos com um alto índice glicêmico ainda é melhor para reduzir um pouco – para que você alcance rapidamente o resultado e o peso desejados.

Para começar, consulte um médico – se você não tiver problemas com o trato gastrointestinal, gota ou diabetes, não está grávida e não amamenta, o jejum é adequado para você.

Em seguida, você precisa entender como será mais fácil manter o intervalo – você pode, por exemplo, jantar bem às oito da noite, pular o café da manhã e almoçar, ou, pelo contrário, tomar um bom café da manhã e almoçar, mas depois das 16h às 17h, na manhã seguinte, nada para não comer.

No início, não será fácil, mas depois de sofrer 3-5 dias, você deixará de sentir fome e vontade de comer algo prejudicial. Os adeptos dizem que o jejum deve ser praticado em cursos de 7 a 14 dias, para os quais você pode perder de 5 a 6 kg.

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